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宋美龄美丽长寿活到106岁的秘诀

2019-10-11 17:29来源:中外在线网址:http://www.zwzxxw.com


她是宋美龄,民国第一夫人,一位跨越三个世纪的传奇女性。

1927年,30岁的宋美龄坚定地把自己的双手交给了蒋介石。一方面是为了过美国式的上流社会生活,另一方面更是为了作为一个现代女性,在社会中发挥能量。

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出身宋氏家族的宋美龄,身世显赫、生活优渥。 赴美留学的十年间掌握了广博的知识,演讲、交际等能力也得到巨大提升。


宋美龄挚爱旗袍,并致力于将旗袍文化发扬光大。 她一生都对穿衣打扮毫不马虎,生活里的讲究更是细致入微。作为民国第一夫人,她高贵、智慧、美丽、大方,丈夫也欣赏她。


与蒋介石半个世纪的相濡以沫、同生共死,风风雨雨共进退,活得透彻而又果敢!弥留之际蒋介石只认可她为此生唯一的妻子。

在四十六年的婚姻中,她倾尽全力做他的绿叶,她的八面玲珑和善于交友,成为民国政府最好的糅合剂与“统战部长”。


生于高癌家族的宋美龄一生中因为乳腺癌曾两次手术,老年也因为卵巢囊肿在美国再次手术,然而她却活到了106岁!

2001年,104岁的宋美龄仍然面色微红,染过的头发长至腰际,看不出已有百岁高龄。连美国医生也惊异地感叹道:“如此高龄还保持着一张看得过去的脸,真是神迹!”


出生于1897年的宋美龄,是一个集中美丽、优雅、聪慧的典型〝东方女性〞,她40岁患癌,活到106岁,于2003年去世。这个传奇的人物,就连癌症都打倒不了她。


〝没有什么比保住宋美龄的健康更为重要的了!〞蒋介石在夫人的病情上是这么说的。


但对于宋美龄来说无疑是比较沉重的精神打击,因为她是个注重保持女性美的女人,而乳房则是她作为女人不可缺少的。然而在美丽与健康的艰难选择中,她不得不选择了后者。


癌症并没有摧毁这个美丽的女人,除了丈夫的支持,这背后,更重要的原因,是她的坚强。


享有106岁高寿的宋美龄曾在饮食上花过许多心思,她的健康长寿,据说还得益于她一生最爱吃的这〝两种菜〞!


菠菜是宋美龄每餐必吃的,她还非常喜欢吃西芹,有一阵子,她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。


1、菠 菜  


菠菜含丰富的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。

菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症的发生。菠菜含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能启用大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防治老年痴呆症。

《本草纲目》中认为经常食用菠菜可以(通血脉,开胸膈,下气调中,止渴润燥)清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘,使人容光焕发。

菠菜含钙量超过含磷量,吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷,如鸡蛋、鱼、豆类等,比较适合肾功能不全的人。

菠菜中含有多种抗氧化物,有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃一碗菠菜可使患肺癌的机率至少降低一半。此外,番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。

2、西 芹  



芹菜是一种非常有营养价值的蔬菜,孩提时代可能很多的孩子因为不喜欢它的味道而拒绝吃,但是一般成人以后都会接受它的味道,而且,这种蔬菜种植也相对简单,价格也比较实惠,人们的餐桌上还是经常会出现它的身影的,因为它确实可以说是我们家常菜中不可缺少的。
中老年人多吃芹菜,能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食,还可以做汤、做馅等,宜将叶和茎同吃。
因为芹菜富含食物纤维,可以清理血液中的脂类垃圾,减少心血管的堵塞情况,因此可以使致死性心脏病的危险性减少25%。

芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,而产生的这类物质是一种抗氧化剂,如果浓度达到一定的高度时就可抑制肠内细菌产生的致癌物质。而且它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。因此,常吃芹菜可以预防癌症。


  除去注重饮食、治疗及时、医术高明之外,宋美龄的美丽与长寿与她一生的养生之道都有着不可忽视的关系:

享受生活
  她一生都为事业操心不已,却从来没忘记享受生活。年轻时喜欢外出郊游,年老了家里养个宠物作伴。
调节情绪
  照片上的她,笑容恬淡,她说她长寿的秘诀之一就是“心中不留气”。 学会发泄,学会释怀,学会忘记,就是善待自己!
常怀悲悯之心
  她常怀悲悯之心,即使是在那个动荡的年代,她也用爱和善意看待这个世界。 亲自为战场上的士兵缝补衣服,为了事业东奔西走,她一生都在践行自己和丈夫的共同理想。
膳食保养
  她倡导清淡饮食,餐餐不离蔬果。 她坚持良好的作息和生活习惯,不仅严格要求自己,也用自己的习惯影响丈夫。
注意身体特殊性
  宋美龄钟爱按摩,一生如此。同时因为蒋宋美龄患有荨麻疹与带状疱疹,会对普通织品过敏,发作时奇痒无比,只有使用纯天然动物蛋白的蚕丝才可避免(蚕丝对螨虫和病菌有抵御防止作用),因此宋美龄即便是到白宫做客也随行带着丝绸床单每日更换使用。




99岁生日时,在美国的她依然神光焕发、精神矍铄,皮肤如同大理石一般光滑,人们很难相信这是一位年近一百的老人。

半个世纪的相互扶持,铸就一段传奇历史。一段跨越三个世纪的生命,即使患癌也在精心的呵护下开出了长寿之花。


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